【相談】
私はもともと体が強い方ではありません。社会人になって、自律神経に不調を感じて発汗や目まいがしたり、血圧が上がり、首や肩などが緊張したりもします。ある時、英国の有名歌手や米国俳優も実践したという瞑想（めいそう）法を習ったところ、心身ともに楽になりました。ランニングや筋トレも習慣化し、趣味の読書やテレビゲームの時間も大事にします。激務の中でも心身の状態が落ち込まないよう気を使っています。養老先生が今、２０～３０代だったら、心身の健康のために、どのようなことに取り組みますか？ また、やめておくべき習慣はありますか？（大阪府 会社員 男性 ３０歳）
【養老孟司先生の回答】
３０代の会社員というと、おそらく上司や同僚に後輩と、周囲にいろいろ気を使わなければならない年代でしょう。人間社会でストレスと感じたときは、人間と関わりのないことをやるといい。その意味では、瞑想もよろしいかと思います。私なら虫捕りです。
いろいろ試してみて、それがご自身に合っていれば、何でもいいんですよ。ただ無理をする必要はない。義務のような気持ちでやるのではなく、気分が良ければそれはおそらく自分に合っているので、...
